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뇌졸중은 뇌혈관 질환으로 ‘중풍’으로 표현되기도 하며, 암 다음으로 흔한 사망 원인이다.
뇌졸중의 가장 흔한 원인은 동맥경화라고 볼 수 있다.
동맥경화가 있을 경우 혈전이 생겨서 혈관을 점차 좁게 만들어 혈관 내 혈류가 줄어들게 되는데, 계속 진행될 경우 혈관이 아예 막혀서 뇌 조직으로 혈액 공급이 차단되고 뇌 손상으로 이어지는 것이다.
따라서, 뇌졸중에 걸리지 않고 예방하는 것이 중요한데, 오늘은 마시기만 해도 뇌혈관에 혈전(피떡)들을 모조리 녹여버려, 뇌졸중은 얼씬도 못하게 만들어 줄 ‘콜라비 청혈 주스’를 소개한다.
콜라비 효능
1) 피부 미용에 도움
풍부한 비타민C는 멜라닌 생성을 억제해 콜라겐 합성을 촉진하고 건강한 피부 미용에 콜라비 효능이 있다.
2) 스트레스 해소
피로를 발생시키는 젖산 생성을막아 스트레스 해소에 콜라비 효능을 볼 수 있다.
3) 혈압 상승 억제
비타민C 함유량이 많아 혈압 상승을 억제하는 효능이 있다.
4) 암 예방
항산화 물질인 안토시아닌과 카로티노이드가 풍부해 암 예방에 콜라비 효능이 있다.
5) 다이어트
수분함량이 많고 콜라비 칼로리가 낮은 알칼리성 식품으로 체중 감량에 효능이 있다.
6) 노화 예방
피토케미컬과 카로틴이 풍부해 노화 예방에 콜라비 효능이 있다.
7) 위 관련 질환에 도움
콜라비 효능으로 위산과다를 방지하고 소화를 도우며 위 관련 질환 예방에 콜라비가 좋다.
8) 변비 완화
식이섬유가 많아 장운동을 촉진해 변비를 개선하는 콜라비 효능이 있다.
9) 당뇨병에 도움
당화 혈색소 수치를 정상으로 만드는 콜라비 효능으로 혈당을 낮춰 당뇨병 증상이나 예방에 도움이 된다.
10) 성장기 어린이
칼슘이 풍부해 성장기 아이들에게 좋은 음식으로 콜라비 효능을 볼 수 있다.
또, 대표적인 알칼리성 채소로 산성 물질을 중화시키고 면역력 증진에도 효과가 좋으며, 골다공증을 예방하고, 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움을 준다.
콜라비 청혈 주스 레시피
콜라비 1/4개를 깨끗이 씻어 껍질째 준비한다.
콜라비와 귤을 1:1 비율로 넣고 갈아준다.
콜라비와 귤을 함께 넣는 이유는 귤에 들어있는 비타민 P 성분이 콜라비의 비타민 C의 흡수율을 높여주기 때문이다. 또, 단맛과 새콤한 맛까지 더 할 수 있다.
섭취 시 주의사항
콜라비에는 글로코시놀레이트라는 성분이 있어 요오드 섭취를 방해하기 때문에 갑상선 질환이 있는 이들은 전문의와 상의 후 섭취해야 한다. 일반인의 경우 하루 1개 이내로 섭취하는 것이 좋다.
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