우리 몸은 약 70%의 물로 구성되어 있으며, 신체에 아주 중요한 영향을 미치는 성분 중 하나입니다.
수분이 하는 역할은 다양하고 결정적이며, 특히 아침에 일어나 마시는 물은 건강에 큰 영향을 미칩니다.
아침에 바쁘다는 핑계로 ‘물 한잔’ 마시는 것을 꺼려한다면, 건강에 긍정적인 효능을 잃어버리는 것이 될 수 있습니다.
다만, 아침 빈 속에 마시는 물 한잔은 가급적 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
그래야 위에 부담 없이 편안하게 모든 효능을 그대로 얻을 수 있습니다.
아침 빈속에 마시는 물 한잔의 놀라운 효과를 알아볼까요?
체내 독소 제거에 도움을 준다.
우리가 물을 마시면 자연스럽게 장이 자극됩니다. 밤에는 우리의 몸이 스스로 복구하고 독소를 분해하는데요.
우리가 아침에 빈속에 물을 마시면, 우리 몸에 있던 독소들이 씻겨나가고 우리의 몸을 건강하고 상쾌하게 만들어 줍니다.
신진대사를 원활하게 해준다.
빈속에 물을 마시는 것은 우리의 신진대사를 24%가량 향상시켜줍니다. 이 점은 다이어트를 하고 있는 사람들에게 매우 중요한데요.
신진대사가 향상된다는 점은 소화기능을 향상시켜준다는 것을 의미하는데 소화가 잘된다면 다이어트가 더 효율적으로 이루어질 수 있습니다.
또한 아침에 일어난 직후 물을 마시는 것은 영양소의 흡수를 더 쉽게 해주는데 큰 도움을 줍니다.
또한 물의 섭취는 우리가 배고픔을 덜 느끼게 해주고 식욕을 덜 느낄 수 있게 해줍니다.
결국 우리가 과식하는 것을 막아주고 체중이 늘어나는 것을 예방해 줄 수 있습니다.
피부 및 얼굴 혈색 개선
건조함은 피부에 모공과 주름을 눈에 띄게 합니다. 연구결과 아침에 일어나서 빈속에 500ml의 물을 마시는 것이 혈액의 흐름을 증가시켜 피부를 빛나게 만들어 준다고 합니다.
또한 하루 종일 물을 마신다면 독소 배출에 도움을 줘서 안색이 개선될 수 있습니다.
면역력이 강해진다.
아침에 일어나서 빈 속에 물을 마시면 림프조직의 균형을 잡아주고 이는 면역 체계를 강화해줍니다.
강한 면역체계는 다양한 질병으로부터 우리의 신체를 보호해주는데 도움을 줍니다.
물은 우리 몸을 디톡스하는 가장 쉬운 방법입니다.
항상 마시는 것을 생활하여 쉽게 건강을 지키세요~
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